Aulas

As aulas de Pole Dance, Yoga, Flexibilidade, Artes Femininas, Dança do Ventre e Dança Tribal Fusion acontecem regularmente no nosso espaço em Santos, localizado na Av. Ana Costa, 254 sala 73. Para mais informações e reservas entre em contato conosco.

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POLE DANCE & FITNESS

Modalidade praticada por meio de movimentos, figuras e acrobacias utilizando a barra de aço inox, estática e giratória. Pole é uma atividade física prazerosa e traz inúmeros benefícios para o corpo e mente. É sobre quebrar tabus, vencer medos, superar limites, redescobrir seu potencial e turbinar a autoestima. As aulas envolvem treinos de condicionamento físico (força, flexibilidade, resistência) e consciência corporal. A prática regular prepara e tonifica o corpo de maneira natural e saudável. Empodere-se!

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YOGA (HATHA & VINYASA FLOW)

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Yoga, do sânscrito, significa união, integração. A prática desta tecnologia milenar visa equilibrar corpo, mente e espírito, proporcionando ao praticante a integração com o Divino de seu Ser. Relaxa o corpo, acalma a mente e resgata a conexão espiritual. Através de posturas corporais (asanas), meditação, canto de mantras e exercícios de respiração (pranayama), a prática contínua gera benefícios muito além da forma física. Aulas adaptadas à vida moderna, atendendo às necessidades ocidentais sem perder a essência do Yoga tradicional.

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FLEXIBILIDADE

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Alongamento para obtenção de flexibilidade, visando proporcionar o aumento da amplitude dos movimentos articulares. Um corpo flexível executa movimentos com melhor qualidade e quantidade. O ganho de flexibilidade melhora a postura corporal, diminui riscos de lesões e favorece a mobilidade nas atividades diárias e esportivas.

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ARTES FEMININAS

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Aprenda a valorizar o seu corpo da melhor forma. Descubra-se, realçe sua feminilidade, agrade a si mesma e/ou alguém especial. Movimentos sensuais com e sem a barra de Pole Dance, mesclando técnicas de floorwork (trabalho de chão), Chair Dance, Lap Dance e Strip Tease.

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DANÇA DO VENTRE

dança do ventre

As aulas consistem em aplicação da técnica, correção individual, estimulação da consciência corporal, criatividade, musicalidade e expressividade. Trabalha a autoestima e feminilidade. Fortalece o abdômen, reeduca a postura e diminui as cólicas menstruais.
“É uma dança de um povo que valoriza o sentimento e a emoção, exteriorizando em forma de arte na dança e na música. Sendo assim, mesmo tendo como base os mesmos passos, não há como ser padronizada. Sua beleza está na sua verdade e na sua liberdade. E é isso é o que mais me encanta e me motiva a ensiná-la: ajudar a mulher a descobrir-se única.”

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DANÇA TRIBAL FUSION

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Consiste em uma fusão de diferentes estilos de dança, tendo a Dança do Ventre como base, incorporando o Estilo Tribal Americano, traços do flamenco, ballet, jazz, contemporâneo e hip hop, o que torna uma dança extremamente forte, representativa e empoderada. Nessa modalidade a intenção principal é buscar maneiras de expressar-se devotamente honrando o ser divino que há dentro de si. É sobre fusões de estilos, união de tribos, expressão de emoções, identidade, foco, desafios e superação diária. Trabalha força, equilíbrio, coordenação motora, consciência corporal e muito mais.

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AULAS PARTICULARES

O PLANO DE TREINAMENTO INDIVIDUAL oferece uma proposta personalizada de treinamentos específicos para a necessidade da aluna. Leva em consideração fatores individuais, como estilo de vida, objetivos pessoais e condição física.

Inclui:

  • Dedicação total da profissional à aluna
  • Avaliação inicial
  • Elaboração do cronograma de treino
  • Acompanhamento
  • Registro de resultados

Avaliação inicial
É realizada uma breve avaliação da situação atual da aluna e seus objetivos. A aluna responde algumas perguntas e realiza exercícios solicitados para que sejam coletados dados iniciais, identificando suas limitações e facilidades.

Elaboração do cronograma de treino
A profissional estrutura uma rotina de treinamento para a aluna, visando trabalhar seus pontos fracos e enaltecer seus dotes naturais. É feito um delicado estudo da condição atual da aluna e do que é necessário ser feito para que seus objetivos sejam alcançados. É montado um treino personalizado que inclui exercícios específicos, com e sem a barra de Pole. O programa de treinamento é elaborado a fim de desenvolver todas as capacidades motoras da aluna: resistência, força, velocidade, agilidade, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora.

Acompanhamento
A profissional acompanha de perto a aplicação do cronograma de treino, explicando e demonstrando os exercícios, fazendo contagens, corrigindo e motivando a aluna sempre que necessário.

Registro de resultados
Com permissão da aluna, o progresso e evolução da mesma serão registrados pela instrutora responsável, através de fotos e textos, para fins de comparação e estudos.

 

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